30 km hány méter?
30 km hány méter?
30 km = 30000 méter
A 30 kilométer a maratonra készülő futók egyik legfontosabb edzéstávja. Ezen a távon tapasztalható meg először a hírhedt “fal” – az a pont, amikor a test glikogénraktárai kiürülnek. Ha méterben szeretnéd tudni, az 30000 méter.
Átváltás
Képlet:
Számolás:
Mikor találkozol ezzel?
A 30 km átváltása gyakran szükséges:
- Maraton edzéstervben – a leghosszabb edzésfutás általában 30-35 km
- Ultra készülésben – alapozó táv
- Kerékpár túráknál – közepes hosszúságú kirándulás
- Autós távolságoknál – városok közötti rövid utak
A “30 kilométeres fal”
A maratonfutók körében ismert jelenség, hogy 30 km környékén a test glikogénraktárai kiürülnek. Emiatt:
- Az edzéstervek általában max. 30-35 km-es hosszú futásokat tartalmaznak
- Fontos a megfelelő táplálkozás a verseny előtt és alatt
- A tempóstratégia kulcsfontosságú
Kapcsolódó átváltások
- 21 km hány méter? – félmaraton
- 42 km hány méter? – maraton
- 100 km hány méter? – ultramaraton
- 15 km hány méter? – 15000 m
→ Összes kilométer-méter átváltás
Gyakran ismételt kérdések
30 km hány méter?
30 kilométer pontosan 30000 méternek felel meg. A kilométer értékét 1000-rel szorozva kapjuk meg a métert.
30 km futás mire jó?
A 30 km a maratonra készülők legfontosabb hosszú futása. Ezen a távon tapasztalható meg először a 'fal', ami a maratonon is előfordul.
30 km hány óra futva?
Maratonra készülő hobbi futók 3-4 óra alatt teljesítik. Tapasztalt futóknál 2,5-3 óra, profiknál 1,5-2 óra körül.